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成版人抖音豆奶视频ios下载,一个在上面添一个在下面吸免费可以看的网址2019了,情绪不需要高涨,心情平复,内心淡然才是最舒服的状态!

1,首先不去想烦心的事,努力不去想,想点别的,时间慢慢的真就不那么深刻了,做点自己喜欢的事情。

2,找朋友亲人倾诉,把想说的话说出来,当然这不是矫情,必然自己承受太久了,不然不会到情绪低落的地步,说出来一切想说的,好的坏的,说出来就会好很多。

3,把内心想的,遇到的事情写下来,认真写,像写文章一样,要有逻辑,起码别人也能看懂的标准,不一定要给别人看,把事情具体化的写下来,自己的想法也写进去,随着写作思考,你会找到自己真正需要什么,这些只是你人生的一段经历,看向自己真正的目标,就不会把眼前的事情放的那么大了。

家回答得都有理有据,使我深受教益。同一个问题,会有不同的答案,我就从我这个角度谈一下。

我想,这主要是一个认知的问题。同一事,“横看成岭侧成峰,远近高低各不同”,看问题的角度不同,事物也会不一样,自然苦乐也不一样。

认知心理学家埃利斯,成版人抖音豆奶视频ios下载,认为人的情绪主要是受认知支配的,要改变情绪,就得改变认知,并给出了一个解决方案,为ABC认知行为疗法:A为不可改变的事,B为可改变的认知、男女嘿咻发声动态图态度,C为情绪和行为。也即要让低落的情绪高涨,就得去改变对一件事的看法,就得去读书求知,养成正确的思维模式,获得对事物正确的认知。

当然,有些情绪上的低落,不一定是受认知影响的。感冒了,或是那里不适了,也会影响我们的情绪,降低我们对事物的判断,从而反过来更使自己情绪低落,心情欠佳。

由此,要高涨我们的情绪或心情,就得多去提升转变我们的认知,多去加强身体锻炼,使我们经常像打鸡血一样,保持饱满的热情,去积极生活,努力工作,创造自己美好的人生。

不当之处,望朋友们斧正!

4,做运动,身体的舒缓会带动积极的情绪,这是最快恢复心情的方法,前三条是长久从心里释怀的方法。简单做二三十个俯卧撑,五分钟就做完了,双手高举握拳,做胜利的状态,保持一会儿,心情也会立马好起来。点头,点一会儿头,心里压抑的气不会窜进大脑,也会让身体更舒服!