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mgg最污的直播平台破解,ios卡哇伊最新下载地址,那到底是什么因素在影响一个人的自信呢?

首当其冲的是过往的经历,意思是过去所做的事是成功多还是失败多,成功的经验越多就越有可能让自信更上一层楼,反之,过多的失败,往往会对自信造成不同程度的打击,当然这种程度也是因人而异,通常乐观的人受的影响会小一些。

其次是观察别人得到的经验,看到周围的人,特别是跟自己比较相似的人可以成功,会让自己更有信心,我也可以做到的,看到他们失败,会认为自己成功的希望也不大。

还有是别人的评价,很多时候我们也很难不受别人评价的影响,大家都说你很厉害很能干,你也会不自觉地对自己的评价会高一些,大家都说你不够好,你心里也难免会对自己产生怀疑。

最后是情绪状态的影响。心情好的时候,觉得可以无视一切困难,可以越挫越勇,心情低落的时候只会觉得怎么自己屡战屡败。

首先,发展自己的专长。扎实的自信建立在真实的成功经验之上,如果没有任何的成功经验,自然也不会认为自己是有能力的,也不会有很高的自我效能感,培养自己的专长,让自己在感兴趣的领域之内找到真实的成就感。

第二,多关注自己的优点。很多时候我们觉得不够自信,并不是因为我们的能力,而是我们看待自己的焦点。所以,如果我们把注意力的焦点转移到我们的闪光点上,那自然对自己的评价会大有改观。可以做的是,梳理和罗列自己的优点,并列举对应的事例或理由用以佐证;坚持记录让自己有成就感的成功经验,并不需要那种轰轰烈烈举世瞩目的成就,很小的时都可以,比如我今天去超市买东西的时候对收银员微笑了,我觉得我真是个有礼貌有修养的人,我还夸了她动作很麻利,结果她很高兴,我发现我是会欣赏别人而且会尊重别人,等等。